Op deze pagina deel ik teksten die ontstaan in mijn werk als coach. Reflecties uit de praktijk, woorden die raken aan wat er speelt onder de oppervlakte. Ze laten zien hoe ik kijk, voel en werk , van mens tot mens.
De berichten die je hier ziet, komen rechtstreeks van mijn Facebookpagina. Ze geven een inkijkje in mijn manier van kijken, voelen en werken. Niet bedoeld als antwoorden, maar als uitnodiging tot reflectie.
Voel je dat er iets raakt of resoneert? Dan nodig ik je uit om verder te kijken bij mijn manier van coachen of contact met mij op te nemen.
209
Brandnew Coaching
Voor iedereen die klaar is om opnieuw te kijken en te ontdekken waar je eigen kracht ligt.
De zomervakantie is begonnen in het zuiden… en ineens voelt alles anders.![]()
![]()
Waar het eerst drukker was, wordt het nu rustiger.Je agenda vult zich met andere zaken en vraagt om een nieuw ritme.![]()
![]()
Gun jezelf de tijd om daarin mee te bewegen. Omschakelen gaat niet in één dag en zelfs niet in een week.![]()
![]()
Het mag even zoeken zijn.![]()
Het mag ongemakkelijk voelen.![]()
Sterker nog: dat is vaak precies waar groei begint. Vergeet niet: rust = productief.![]()
![]()
Juist in de momenten dat je vertraagt, maak je ruimte om weer scherp en bewust vooruit te gaan. Dus adem. Pas je tempo aan aan de veranderingen en het zomerweer. En vertrouw erop dat je je weg hierin vindt.![]()
![]()
#brandnewcoaching #zomervakantie #persoonlijkegroei #rustisproductief #balans
De zomervakantie is in het zuiden officieel begonnen ☀️![]()
Scholen sluiten hun deuren, kinderen nemen tassen vol herinneringen mee naar huis en de eerste vrije dagen kunnen beginnen.![]()
![]()
’s Avonds zie je jongeren weer samenkomen op pleintjes of bij de supermarkt hun schooljaar ligt achter hen, de vrijheid lonkt.![]()
![]()
Zelf werk ik nog een paar weken door voordat mijn vakantie begint. Maar om me heen voel en zie ik het al gebeuren: mensen schakelen langzaam af, het tempo zakt, er komt meer ruimte.![]()
![]()
En toch… vakantie is niet voor iedereen vanzelfsprekend fijn.Voor ouderen die minder bezoek krijgen, voor ouders die zes weken moeten overbruggen met kinderen thuis, of voor wie deze periode juist extra uitdagingen brengt, kan deze tijd lang en intens voelen.![]()
![]()
Juist daarom: laten we ook naar elkaar omkijken. Maak het fijn, samen.![]()
![]()
En spreek je uit over wat je nodig hebt!![]()
💛![]()
![]()
#zomervakantie #verbinding #omziennaarelkaar #mentalegezondheid #coaching #brandnewcoaching #samensterk #rust #balans #persoonlijkeontwikkeling
Medeleven of medelijden… voel jij het verschil?![]()
![]()
Een klant van me vertelde me laatst: “Ik trek me alles zo aan van mijn vriendin… ze zit zo diep. Ik voel me bijna net zo verdrietig als zij.”![]()
Herkenbaar?![]()
![]()
Wat hier gebeurt, is dat medeleven langzaam overgaat in medelijden.![]()
En het verschil is groter dan je denkt.![]()
👉 Medeleven zegt: “Ik zie jouw pijn of verdriet en ik ben er voor je.”![]()
👉 Medelijden zegt: “Jouw pijn of verdriet wordt ook mijn pijn.”![]()
![]()
En precies daar raak je jezelf kwijt.![]()
Wanneer je mee gaat lijden, stap je onbewust uit je eigen energie. Je neemt iets over wat niet van jou is. ![]()
Hoe liefdevol het ook bedoeld is… je helpt de ander er uiteindelijk niet mee.![]()
![]()
Sterker nog: je verzwakt zowel jezelf als de ander. Want ieder heeft een eigen proces en hoe moeilijk ook soms, het is niet jouw taak om het op te lossen of te dragen.![]()
![]()
Wat helpt om in je eigen energie te blijven?![]()
• Blijf bewust ademen als je geraakt wordt![]()
• Voel: “dit is van de ander, niet van mij”![]()
• Stel jezelf de vraag: help ik nu… of neem ik over?![]()
• Zorg goed voor je eigen energie (neem je rust, bewaak je eigen grenzen, geef jezelf ruimte)![]()
• Wees er voor de ander, zonder jezelf te verliezen![]()
![]()
Je mag betrokken zijn.![]()
Je mag geraakt worden.![]()
Maar je hoeft niet mee te lijden om er écht te zijn. Herinner jezelf hieraan:![]()
"Ik kan er voor jou zijn, zonder mezelf kwijt te raken."![]()
![]()
#brandnewcoaching #bewustzijn #grenzen #energie #persoonlijkeontwikkeling #coaching #zelfzorg
Vrij zijn… wat betekent dat eigenlijk voor jou?![]()
![]()
Is het doen wat je wilt, wanneer je wilt?![]()
Of zit vrijheid juist in de ruimte die je voelt vanbinnen?![]()
![]()
Echte vrijheid begint niet buiten je, maar ín je.Het is de moed om los te laten wat niet meer past. De keuze om trouw te zijn aan jezelf, ook als dat spannend is.![]()
De rust om te accepteren wat je niet kunt veranderen.![]()
![]()
Vrij zijn is niet dat alles perfect is.![]()
Het is dat jij jezelf niet langer vastzet.![]()
Binnen de coaching van Brandnew Coaching richt ik me op het idee dat vrijheid ontstaat wanneer je weer in verbinding komt met wie je écht bent.![]()
![]()
Wanneer je oude patronen doorbreekt en ruimte maakt voor groei.![]()
![]()
✨ En nu de zomer eraan komt…![]()
Neem eens een moment voor jezelf:![]()
Waarin zou jij je vrijer willen voelen?![]()
En wat zou er mogelijk worden als je die stap durft te zetten?![]()
![]()
Maak het fijn in je vakantie 🌿
Een berichtje van een moeder " Kan je mijn puberzoon helpen misschien?"![]()
![]()
“Het gaat wel…” is vaak zijn antwoord.![]()
Maar zij voelt dat het niet zo is.![]()
Hij trekt zich vaker terug, zit duidelijk niet lekker in zijn vel. Reageert kortaf.![]()
![]()
De leeftijd waarop je als ouder vraagt hoe het gaat, en hij zegt “Gewoon.”![]()
![]()
Vaak ga je als ouder dan harder je best doen. Vraagt vaker. Probeert te helpen.![]()
En toch… lijken je hem of haar niet te bereiken.![]()
![]()
En wat veel ouders niet weten: soms helpt minder “oplossen”… enkel aanwezig zijn. Niet blijven vragen.![]()
Maar laten merken: “Ik ben er. Ook als je niet praat.” Een opmerking tussendoor.![]()
Samen iets doen zonder druk.![]()
Een klein moment van echte aandacht.![]()
Dat is vaak waar het begint.![]()
![]()
Met deze puber ga ik weer aan de wandel, en doe precies hetzelfde.![]()
![]()
💬 Herkenbaar?![]()
Wat helpt jou om in contact te blijven met je kind?
Weet je nog? Vorige week vonden we 36 graden nog “niet te doen”. Vandaag voelt 26 graden ineens als heerlijk.![]()
![]()
Wat is er veranderd? Niet zozeer de temperatuur. Maar ons perspectief.![]()
![]()
Zo werkt het ook in je werk en leven.![]()
Wat zwaar voelt, kan lichter worden als je het in een ander kader plaatst.![]()
![]()
Als je afstand neemt. Of juist even terugkijkt. Perspectief verandert je beleving en soms daardoor ook je mogelijkheden!![]()
![]()
Waar kijk jij vandaag anders naar dan vorige week?![]()
#BrandNewCoaching #Perspectief #Bewustwording #Groei
" Kan ik ook naar jou komen om wat dingen op een rij te zetten zonder enorme problemen te hebben? Ik wil ze eerder graag voorkomen...."![]()
Haar mailtje is helder en duidelijk.![]()
![]()
Je hoeft niet eerst opgebrand te zijn om iets te veranderen. Veel mensen wachten te lang.Tot ze écht niet meer kunnen. Tot hun lichaam ingrijpt.![]()
![]()
Maar mentale overbelasting begint vaak klein:![]()
– Slecht slapen![]()
– Minder energie![]()
– Snel geïrriteerd![]()
– Geen zin meer in dingen die je eerst leuk vond![]()
Dit zijn geen “fase’s” of "drukke periode" Dit zijn de signalen en die verdienen aandacht.![]()
💡 Check vandaag eens bij jezelf:![]()
“Hoe gaat het écht met me?”![]()
En dan niet de snelle versie.![]()
Maar de eerlijke.![]()
![]()
En eerlijk: wanneer merkte jij voor het laatst dat je over je grens ging?![]()
![]()
Ik mail haar terug dat ze van harte welkom is.![]()
#mentalegezondheid #burnoutpreventie #zelfzorg #persoonlijkeontwikkeling #coaching #stressmanagement #mindset #balans #duurzaaminzetbaar #welzijnopwerk #innerlijkegroei #gezondwerken
De dagen warmer.![]()
Je agenda voller.![]()
En je to-do lijst?![]()
Die lijkt alleen maar langer te worden.![]()
Welkom in de periode vlak vóór de zomervakanties, waar alles nog “even snel” af moet… terwijl je energie juist lager is door de hitte.![]()
![]()
Goed nieuws: je hoeft hier niet in mee te gaan.![]()
🌿 Drukte managen begint niet bij méér doen, maar bij anders doen. In plaats van jezelf op te jagen, kun je kiezen voor bewuste vertraging, jazeker, juist midden in de chaos.![]()
![]()
Hier zijn 3 reminders voor deze periode:![]()
🍦1. Niet alles is urgent![]()
Die lange lijst voelt dwingend, maar wat is écht belangrijk? Kies 1–3 prioriteiten per dag. De rest mag echt wachten.![]()
![]()
🍧 2. Werk met je energie, niet ertegenin![]()
Plan taken op momenten dat je nog fris bent (vaak ’s ochtends). Gun jezelf ’s middags rustiger werk of pauzes.![]()
![]()
🍨 3. Pauze is productief![]()
Even stoppen, een glas water, een ijsje ete en paar minuten niets… Het lijkt klein, maar het maakt je daarna scherper.![]()
![]()
Enne...vraag aan jezelf:![]()
“Wat gebeurt er als ik het niet allemaal perfect wil afronden vóór de vakantie?”![]()
Misschien ontstaat er:![]()
✨ meer overzicht![]()
✨ minder stress![]()
✨ en zelfs meer plezier in wat je doet![]()
![]()
Echte balans ontstaat, geloof ik, wanneer je luistert naar je grenzen, ook (en juist) als het druk is!![]()
![]()
Dus terwijl de temperatuur stijgt en de deadlines dichterbij komen: vertraag. Kies bewust. En laat ‘genoeg’ ook echt genoeg zijn. Over een paar weken zijn we er 'gewoon' weer dus stap uit de ratrace.🌿![]()
![]()
#werkdruk #zomervakantie #balans #stressmanagement #zelfzorg #vertraging #brandnewcoaching
Vertragen in de warmte... ![]()
De zon schijnt volop, de dagen zijn lang… en toch voelt alles soms zwaarder. ![]()
Warm weer nodigt ons niet alleen uit om naar buiten te gaan, maar vooral ook om een tandje terug te schakelen.![]()
![]()
En precies daar zit de kracht en het ongemak. In een wereld waarin we gewend zijn om door te gaan, te presteren en te plannen, kan stilzitten bijna ongemakkelijk voelen. Maar juist nu, wanneer de hitte ons tempo vanzelf vertraagt, ligt er een kans.![]()
![]()
Vertragen is geen stilstand.![]()
Het is ook ruimte maken. Voor jezelf. Voor je gedachten. Voor wat er echt speelt.![]()
![]()
🌾 Stilzitten is geen luiheid.![]()
Het is herstel. Je zenuwstelsel krijgt de kans om te kalmeren. Je energie kan weer opladen.![]()
![]()
Wat gebeurt er bij jou als je even niets ‘doet omdat moet’? Als je de warmte niet bevecht, maar volgt? Terug.![]()
![]()
Misschien merk je dat:![]()
je hoofd rustiger wordt![]()
je lichaam zachter aanvoelt![]()
je weer beter voelt wat je nodig hebt![]()
![]()
Groei niet alleen zit in actie, maar juist ook in vertraging. In de ongemakkelijke momenten. ![]()
Dus voor morgen:![]()
Zoek even een plekje in de schaduw.![]()
Leg je telefoon even weg.![]()
Adem. En vertrouw erop dat ook in stilstand beweging zit. 🌿![]()
![]()
#vertraging #bewustleven #zelfzorg #coaching #zomer #rust #brandnewcoaching
Vandaag is het 21 juni. ![]()
Naast vaderdag ook ☀️ de langste dag. De zon schijnt maar liefst 16 uur, 48 minuten en 19 seconden, wat ook wel zonnewende wordt genoemd. Alles staat volop in bloei en het is ook een van het jaar tijd om stil te staan én vooruit te kijken 🌿![]()
![]()
Meer licht, meer energie, meer ruimte. Een perfect moment om even stil te staan bij waar je nu bent… en waar je naartoe wilt.![]()
✨ Wat wil jij laten groeien deze zomer?![]()
✨ Waar mag meer licht op schijnen in jouw leven of werk?![]()
✨ En wat mag je misschien juist laten gaan?![]()
![]()
Groei begint met bewustwording. Net als de natuur in volle bloei staat, is dit hét moment om jouw ontwikkeling een boost te geven. Dus:![]()
Gun jezelf die ruimte.![]()
Zet een kleine stap vandaag.![]()
Kies voor wat jou energie geeft.![]()
![]()
De zon doet vandaag haar werk, nu jij nog ☀️![]()
#langstedag #persoonlijkegroei #coaching #bewustleven #brandnewcoaching #zomerenergie
🌈 Kleuren vertellen meer dan je denkt.![]()
Elke kleur draagt iets in zich.![]()
Niet alleen wat je ziet, maar wat je voelt.![]()
💛 Geel brengt licht en energie.![]()
💙 Blauw geeft rust en ruimte.![]()
❤️ Rood zet je in beweging.![]()
💚 Groen laat je groeien.![]()
🧡 Oranje verwarmt en verbindt.![]()
💜 Paars nodigt uit tot verdieping.![]()
![]()
En jij?![]()
Jij beweegt door al die kleuren heen.![]()
Soms heb je behoefte aan zachtheid.![]()
Soms aan kracht.![]()
Soms aan een frisse start.![]()
![]()
Sta eens stil bij de kleuren in jouw leven. Wat trek je aan? Wat heb jij vandaag nodig?![]()
![]()
Kies bewust.![]()
Voel wat past.![]()
Leef in jouw kleuren.![]()
![]()
#brandnewcoaching #PersoonlijkeOntwikkeling #kleuren #bewustleven #coaching #energie #groei #zelfontwikkeling
Alles wat je ziet, hoort en voelt… beïnvloedt je. De hele dag door.![]()
Zonder dat je het doorhebt, reageert je systeem op prikkels.![]()
Niet alleen op wat er gebeurt, maar ook op hoe het aanvoelt.Daar komen muziek en kleuren bijvoorbeeld binnen.![]()
![]()
🎧 Muziek stuurt je staat.![]()
Een zware beat kan je onrustig maken.![]()
Een rustig nummer kan je letterlijk laten ontspannen.![]()
🎨 Kleuren doen hetzelfde.![]()
Rood activeert.![]()
Blauw kalmeert.![]()
Groen brengt balans.![]()
![]()
Je brein koppelt alles aan elkaar:![]()
wat je hoort + wat je ziet = wat je voelt.![]()
Dus als jouw omgeving altijd: luid is, snel is of vol prikkels zit![]()
Dan blijft jouw lichaam in diezelfde stand. Altijd “aan”. Altijd alert.![]()
![]()
💡 Rust creëren kan dus ook in je omgeving. Met bewust gekozen muziek en kleuren. Minder ruis.![]()
Dat is geen luxe.![]()
Dat is regulatie.![]()
![]()
Je hoeft jezelf niet te fixen.![]()
Je mag leren afstemmen en je bewust te zijn van jezelf, en je omgeving.![]()
![]()
Wat in jouw omgeving triggert jouw mood het meest?![]()
#brandnewcoaching #mood #triggers #bewustleven #bewustwording
🚩 De rode vlaggen die je (waarschijnlijk) mist…![]()
![]()
Je ziel zegt: “rust.”![]()
Maar jij blijft gaan.![]()
Je voelt: “dit klopt niet.”![]()
Maar je rationaliseert het weg en denkt " het komt wel goed"![]()
Je lichaam fluistert: “ik ben moe.”![]()
Maar jij drinkt nog een koffie en gaat door.![]()
Je weet het wel maar gaat gewoon door.![]()
![]()
👉 Herkenbaar?![]()
We missen vaak de grootste signalen, omdat ze niet schreeuwen, ze fluisteren.![]()
En precies daar zit het probleem.![]()
![]()
Rode vlaggen die je misschien negeert:![]()
Altijd “druk” zijn, maar nooit echt vervuld voelen. Moe zijn, zelfs na rust.![]()
Je grenzen voelen… maar ze toch overschrijden![]()
Afleiding zoeken in werk, eten, scrollen, drinken. Het gevoel hebben dat je “aan” staat, maar niet écht leeft.![]()
![]()
💡 De waarheid:![]()
Je hoeft niet nóg harder te gaan.![]()
Je moet leren luisteren.![]()
Want pas als je zegt: “ik ben moe” kan het echte werk beginnen.![]()
![]()
Bij Brand New Coaching help ik je terug naar jezelf. Niet door harder te pushen, maar door eerlijk te voelen.![]()
![]()
Welke rode vlag heb jij te lang genegeerd?
“Sinds ik bij jou kom? Denk iets van 60%.” We wandelen samen.![]()
Met pubers werkt dat vaak beter dan tegenover elkaar zitten.![]()
Minder zwaar. Minder direct.![]()
En juist daardoor… meer ruimte.![]()
![]()
Ruimte om te denken.![]()
Om te voelen.![]()
Om even niets te moeten.![]()
Ik vraag hem hoeveel hij zichzelf kan zijn in verschillende situaties. “Alleen op school is het veel minder.”![]()
![]()
De puberteit.![]()
Wat een zoektocht.![]()
Gericht op de ander,![]()
en tegelijk zoeken naar:![]()
Wie ben ik eigenlijk?![]()
Waar hoor ik bij?![]()
Mag ik er zijn zoals ik ben?![]()
![]()
En precies daar zit het werk.![]()
Niet in het ‘fixen’,![]()
maar in het versterken van wat er al is.![]()
Stap voor stap groeit die 60%.![]()
En daarmee ook het vertrouwen.![]()
In zichzelf. 🤍![]()
#pubers #coaching #zelfvertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #brandnewcoaching
