Op deze pagina deel ik teksten die ontstaan in mijn werk als coach. Reflecties uit de praktijk, woorden die raken aan wat er speelt onder de oppervlakte. Ze laten zien hoe ik kijk, voel en werk , van mens tot mens.
De berichten die je hier ziet, komen rechtstreeks van mijn Facebookpagina. Ze geven een inkijkje in mijn manier van kijken, voelen en werken. Niet bedoeld als antwoorden, maar als uitnodiging tot reflectie.
Voel je dat er iets raakt of resoneert? Dan nodig ik je uit om verder te kijken bij mijn manier van coachen of contact met mij op te nemen.
209
Brandnew Coaching
Voor iedereen die klaar is om opnieuw te kijken en te ontdekken waar je eigen kracht ligt.
Daar is ze weer.![]()
![]()
Terwijl ze de aangeboden zakdoekjes aanpakt, zegt ze: “Waarom lijkt niemand anders hier last van te hebben… behalve ik?![]()
![]()
Iedereen lijkt het op orde te hebben.![]()
Om me heen hoor ik het: rust, zelfvertrouwen, succes.![]()
![]()
En ik?![]()
Ik voel twijfel. Onrust. Overdenken.![]()
![]()
Dus ik vraag me af:![]()
Wat doen zij anders?![]()
Waarom lukt het hen wel?”![]()
![]()
Tot ze iets beseft…![]()
![]()
Ze vergelijkt haar binnenkant![]()
met de buitenkant van anderen.![]()
![]()
Wat ze niet ziet: de onzekerheid, de struggles en de momenten van twijfel van de ander.![]()
![]()
Je ziet hun resultaat maar niet de twijfel die eraan voorafging.![]()
![]()
Je ziet hun zelfvertrouwen maar niet de momenten waarop ze zichzelf kwijt waren.![]()
![]()
Je ziet hun rust maar niet alles wat ze daarvoor hebben moeten doorstaan.![]()
![]()
En dat maakt dat het voelt alsof je achterloopt.![]()
![]()
Terwijl…misschien zitten we allemaal vaker in die twijfel dan we laten zien.![]()
Alleen praten we er niet over.![]()
![]()
💭 Herkenbaar?![]()
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.![]()
![]()
#brandnewcoaching #persoonlijkegroei #echtheid #zelfinzicht
Wel eens gehoord van het tolerentievenster en ken je jouw tolerantievenster? 🤔![]()
![]()
Iedereen heeft een tolerantievenster: de zone waarin je je goed voelt, helder kunt denken en kunt omgaan met wat er gebeurt.![]()
![]()
👉 Binnen je venster![]()
Voel je je in balans. Je bent ontspannen, nieuwsgierig en in staat om te reageren in plaats van te reageren vanuit stress. Dit is de plek waar je groeit, leert en verbinding maakt.![]()
![]()
👉 Boven je venster (overprikkeld)![]()
Als het te veel wordt, schiet je “boven je raam”. Denk aan gevoelens als stress, onrust, paniek of irritatie. Je staat ‘aan’ en alles voelt intens.![]()
![]()
👉 Onder je venster (onderprikkeld)![]()
Je kunt ook “onder je raam” terechtkomen. Dan voel je je leeg, moe, afgesloten of teruggetrokken. Je systeem gaat als het ware in de spaarstand.![]()
![]()
💡 Waarom is dit belangrijk?![]()
Hoe groter jouw tolerantievenster, hoe beter je kunt omgaan met stress, veranderingen en emoties. Maar: je venster is niet altijd even groot. Slecht slapen, spanning of drukte kunnen het verkleinen.![]()
![]()
✨ Het goede nieuws:![]()
Je kunt je tolerantievenster trainen en vergroten. Door bewust stil te staan bij je signalen en te werken aan regulatie (denk aan ademhaling, beweging, rust en reflectie), leer je sneller terug te keren naar balans.![]()
![]()
💬 Herken jij wanneer je boven of onder je venster zit?![]()
#BrandnewCoaching #PersoonlijkeGroei #MentaleGezondheid #Stressregulatie #Zelfinzicht
Wel eens gehoord van het tolerentievenster en ken je jouw tolerantievenster? 🤔![]()
![]()
Iedereen heeft een tolerantievenster: de zone waarin je je goed voelt, helder kunt denken en kunt omgaan met wat er gebeurt.![]()
![]()
👉 Binnen je venster![]()
Voel je je in balans. Je bent ontspannen, nieuwsgierig en in staat om te reageren in plaats van te reageren vanuit stress. Dit is de plek waar je groeit, leert en verbinding maakt.![]()
![]()
👉 Boven je venster (overprikkeld)![]()
Als het te veel wordt, schiet je “boven je raam”. Denk aan gevoelens als stress, onrust, paniek of irritatie. Je staat ‘aan’ en alles voelt intens.![]()
![]()
👉 Onder je venster (onderprikkeld)![]()
Je kunt ook “onder je raam” terechtkomen. Dan voel je je leeg, moe, afgesloten of teruggetrokken. Je systeem gaat als het ware in de spaarstand.![]()
![]()
💡 Waarom is dit belangrijk?![]()
Hoe groter jouw tolerantievenster, hoe beter je kunt omgaan met stress, veranderingen en emoties. Maar: je venster is niet altijd even groot. Slecht slapen, spanning of drukte kunnen het verkleinen.![]()
![]()
✨ Het goede nieuws:![]()
Je kunt je tolerantievenster trainen en vergroten. Door bewust stil te staan bij je signalen en te werken aan regulatie (denk aan ademhaling, beweging, rust en reflectie), leer je sneller terug te keren naar balans.![]()
![]()
💬 Herken jij wanneer je boven of onder je venster zit?![]()
#BrandnewCoaching #PersoonlijkeGroei #MentaleGezondheid #Stressregulatie #Zelfinzicht
Soms kijk je terug en denk je:![]()
“Had ik het maar anders gedaan…”![]()
Maar wat als teruggaan helemaal niet meer past bij wie je nu bent?![]()
Je wordt ouder.![]()
Je groeit.![]()
Je verandert.![]()
Je wordt steeds meer jezelf.![]()
![]()
En dat betekent ook dat oude situaties, oude patronen of zelfs oude versies van jezelf…gewoonweg niet meer passen.![]()
Niet omdat er iets mis was. ![]()
Maar omdat jij verder bent gegaan![]()
![]()
Jouw groei geen toeval is.![]()
Het is een teken dat je dichter bij jezelf komt. Dus in plaats van terug te willen…![]()
mag je vooruit. Met vertrouwen.![]()
![]()
👉 Waar merk jij dat je ‘er niet meer in past’?![]()
![]()
#brandnewcoaching #persoonlijkegroei #zelfontwikkeling #coaching #mindsetshift #groei
Negentien is ze.![]()
Na een stage in het buitenland zit ze “niet lekker meer in mijn vel”.![]()
![]()
Wat van buitenaf klinkt als een droomstart, voelde van binnen vooral rauw… en eenzaam.![]()
![]()
We pellen langzaam af.![]()
De stage.![]()
De opleiding.![]()
Haar sensitiviteit.![]()
En uiteindelijk haar gezin.![]()
![]()
Laag voor laag ontdekken we dat het niet gaat om je altijd goed voelen. Maar om leren vaker goed te voelen, ook als het schuurt. Ook als het spannend is.![]()
Ook als je jezelf opnieuw moet leren kennen.![]()
![]()
Ze leert luisteren naar wat haar lichaam al lang fluistert.Grenzen herkennen.![]()
Zachter worden voor zichzelf.![]()
En dan wordt het helder.![]()
![]()
Dit is geen generatie die stuk is.![]()
Dit is een generatie die voelt. Die vragen stelt. Die niet meer klakkeloos doorgaat.![]()
Maar voelen zonder richting kan overweldigend zijn. Daarom is het tijd om niet alleen te voelen…maar ook te leren hoe je met alles wat je voelt omgaat. Dat is geen zwakte.![]()
Dat is de nieuwe kracht!![]()
![]()
#brandnewcoaching #genz #mentalegezondheid #persoonlijkeontwikkeling #sensitiviteit #zelfinzicht
TIEN JAAR! 💫🥳![]()
![]()
Tien jaar waarin ik mensen mocht begeleiden in hun ontwikkeling en ondertussen zelf ook niet dezelfde ben gebleven.![]()
![]()
Dank aan de klanten en de volgers, dank aan iedereen die het proces serieus nam. Die durfde te onderzoeken wat er écht speelde. ![]()
En die liet zien dat verandering nooit rechtlijnig is, maar altijd waardevol.![]()
![]()
Voor de gesprekken die bijbleven, de stiltes die iets zeiden en de stappen die daarna volgden.![]()
![]()
Zonder jullie geen 10 jaar en zeker niet deze versie van mij 💚
“…maar ik heb geen idee wat ik dan wél wil.” Ze kijkt me aan met betraande ogen.![]()
![]()
Ze kwam wat gespannen binnen, terwijl ze eerder appte dat ze er “helemaal klaar voor was” om aan zichzelf te gaan werken.![]()
In dit eerste gesprek vraag ik haar naar haar werk. Haar lijf spant zich direct aan zie ik. Terwijl ze begint te vertellen, komen ook de tranen.![]()
![]()
Ze vertelt. Over hoe ze op haar tenen loopt. Hoe ze elke ochtend met tegenzin de deur uitgaat. En over de diepe zucht… vlak voordat ze naar binnen stapt.![]()
![]()
Natuurlijk weet ze dat het niet klopt en ergens verwacht ze van zichzelf dat ze nú al het antwoord heeft. Dat ze meteen moet weten wat ze dan wél wil.![]()
Maar zo werkt het niet.![]()
![]()
Niet weten wat je wilt, betekent vaak dat je te lang dat gevoel hebt genegeerd. Dat je zo gewend bent geraakt aan aanpassen, doorgaan en volhouden… dat je het contact met jezelf een beetje bent kwijtgeraakt.![]()
![]()
En precies daar begint mijn coaching.![]()
Niet met het perfecte plan.![]()
Niet met een kant-en-klaar antwoord.![]()
Maar met stilstaan.![]()
Voelen.![]()
Ruimte maken.![]()
Zodat je weer kunt gaan horen wat er van binnen al die tijd al zachtjes fluistert.![]()
![]()
Je hoeft het nog niet te weten.![]()
Je hoeft alleen bereid te zijn om te gaan ontdekken.![]()
![]()
✨ Herkenbaar? Stuur me gerust een berichtje.
Bij de ondernemers in mijn praktijk zie ik dat ondernemen een XXL-cursus in zelfontwikkeling is. Je komt jezelf elke dag tegen: om te overleggen, te twijfelen, te groeien. Je onzekerheden laten zich zien. Je kwaliteiten verrassen je.![]()
![]()
En ondertussen ben je op reis.![]()
Niet alleen in je bedrijf, maar vooral in jezelf. Ondernemers zijn globetrotters, maar dan van binnen. ![]()
![]()
Ze zien een prachtige horizon, vallen over stenen, kijken in donkere spelonken en beklimmen de rotsen.![]()
Juist daarom is het belangrijk hoe je met jezelf omgaat onderweg. ![]()
![]()
Zoals bij elke reis kom je momenten tegen waarop het schuurt. Waarin je jezelf streng toespreekt, twijfelt aan je keuzes of het gevoel hebt dat je tekortschiet.![]()
![]()
Juist op die momenten maakt het verschil hoe je met jezelf omgaat. Kies je voor druk en oordeel, of voor zachtheid en vertrouwen? ![]()
![]()
Wees onderweg een goede reisgenoot en vriend voor jezelf.![]()
![]()
#brandnewcoaching #ondernemen #zelfontwikkeling #PersoonlijkeGroei #ondernemersreis #selfcare
Tijdens een opstelling wordt ineens helder waar hij staat.![]()
Net gestart met zijn eigen bedrijf komt er van alles op haar af: keuzes maken, zichtbaar zijn, klanten helpen én tevreden houden.![]()
![]()
Soms voelt het alsof ze vastzit.![]()
Alsof er een koker om haar heen zit en ademhalen moeite kost. Geen wonder dat het overweldigend voelt.![]()
![]()
We kijken samen naar hoe juist in die drukte ook de beweging zit en stap voor stap ontstaat er ruimte. ![]()
Overzicht. ![]()
Richting.![]()
Langzaam kan ze het vertrouwen ook voelen : ze gaat het uitvinden.![]()
![]()
Herken jij dit gevoel?![]()
Je hoeft het niet alleen te doen.![]()
![]()
#brandnewcoaching #ondernemen #PersoonlijkeGroei #opstellingen #vertrouwen
"Ik zou zo graag wat meer plezier ervaren in mijn leven," vertelt ze zacht.![]()
Na jarenlang voor anderen te hebben gezorgd, voelt ze dat het tijd is.![]()
Tijd voor haar. ![]()
Voor wat lichtheid. ![]()
Voor wat ruimte.![]()
![]()
Ze neemt contact op voor een eerste afspraak en wanneer ik haar vraag naar haar diepste wens, blijft het even stil…![]()
"Plezier," zegt ze dan.![]()
![]()
Plezier heeft een hoge frequentie. Je herkent het meteen bij mensen die het écht voelen. Ze stralen. Ze zijn licht. Ze zijn de zonnetjes in een ruimte.![]()
![]()
Maar plezier vraagt ook iets van je.![]()
Het vraagt dat je durft te kiezen voor jezelf.Dat je oude patronen loslaat.![]()
Dat je, hoe spannend ook, een risico neemt. Want als je nooit een risico neemt… zal je leven nooit veranderen.![]()
![]()
Stel jezelf eens de vraag:![]()
🌼 Waar in jouw leven verlang jij naar meer plezier? En wat zou er gebeuren als je vandaag een eerste kleine stap zet?![]()
![]()
#BrandNewCoaching #persoonlijkegroei #plezier #durvenkiezen #nieuwewegenontdekken
Rust in je hoofd is geen luxe, het is een keuze.![]()
![]()
In een wereld die altijd “aan” staat, mag jij bewust vertragen. Wat als je niet alles hoeft te doen, maar alleen datgene wat écht bijdraagt aan jouw energie, groei en geluk?![]()
![]()
1. Stel innerlijke rust als jouw hoogste prioriteit.![]()
Plan bewust dagelijks 10 minuten in voor stilte (wandelen, ademhaling of niets doen)![]()
2. Maak keuzes die daarbij passen![]()
Vraag jezelf bij elke nieuwe taak: “Geeft dit mij energie of kost het mij energie?”![]()
3. Laat los wat je niet langer dient![]()
Verander in kleine stappen dat wat je merkt dat werkt voor jou.![]()
![]()
Van daaruit ontstaat helderheid, door meer focus. Richting.![]()
![]()
Wat is vandaag één kleine stap die jij kunt zetten voor meer rust in je hoofd? 💭![]()
#BrandNewCoaching #Mindset #InnerlijkeRust #PersoonlijkeGroei #bewustleven
